Авторка: Діана Мельник
Чи можете ви пригадати коли останній раз відпочивали якісно? Без гаджетів, сміттєвого інформаційного шуму, музики і подкастів на фоні або найчастіше - з тривожними думками і почуттям провини за те, до відпочиваєте, а не займаєтесь ділом? Ви точно помічали за собою гнітючі переживання за те, що проводите час “некорисно”, не приносите певну вигоду світові, зиск з себе, тож пропоную сьогодні розібратися що це, звідки воно береться і як з цим боротися.
В сьогоднішньому світі, який постійно кудись спішить, тривожиться, поспішає та не встигає, ми дедалі частіше відмовляємо собі в відпочинку чистому, не зайнятому чимось. Терміновість, продуктивність
та ефективність не дозволяє нам переживати цю безтурботну бездіяльність і навʼязує відчуття провини за ці переживання, але на хвильку задумайтесь чи ваше це бажання, чи воно навʼязане ззовні світом, в якому ми живемо?
Система взрощує в нас враження терміновості, невідкладності теперішніх задач, але коли все навкруги терміново, часу приділити собі, зупинитися та побути в моменті, запам'ятати власні безповоротні хвилини життя не вистачає, його постійно бракує. Відпочинок тепер неякісний, короткотривалий, на постійних коливаннях імпульсів дофаміну, скачків зроблених задач та дедлайнів.
Зараз залишається буквально лише сон - це єдине місце, яке в нас в розпорядженні ще є, де ми по-справжньому вільні і навіть воно уже починає зникати.
Рід Гастінгс - СЕО керівник студії Netflix в фрагменті інтервью
американському виданню Recode говорить про те, що найголовніший і найбільший конкурент інтернету - це сон, а не глобальні компанії гіганти по типу HBO чи Amazon, адже тільки він - єдине місце, де ми добровільно нічого не купуємо, виробляємо, продукуємо чи поглинаємо інформацію.
В сучасному світі, сон - це не просто фізіологічно-біологічне явище, щось що ми робимо і воно необхідне для виживання, це - своєрідна форма протесту. Тому що коли ми спимо, ми не:
1. Не працюємо;
2. Не купляємо,
3. Не поглинаємо контент;
4. Не продукуємо інформацію.
І для глобальних корпорацій в світі вільного ринку сон стає проблемою, так як відповідно ні для кого цей процес не є вигідним, ні щоб ми відпочивали, ні щоб спали. Коли ви пробуджені, навіть під час відпочинку, в Інтернету є шанс заманити весь ваш фокус уваги на нову статтю, зачепити на гачок нової інформації в новинах, запропонувати рекламу нової помади чи нав'язати ремонт речі, яка у вас не поламана, під час вашого сну така можливість зникає.
Дівчат переконують, що подібні аксесуари та хитрощі, інструменти краси допоможуть їм виглядати привабливіше на щоденній основі і це здається так легко, тому що вам практично не треба нічого робити, треба просто лягти спати, надягаючи всі ці приладдя і тоді вони неодмінно зроблять вас магічно гарними. Насправді ж, це робиться звичайно ж для того, щоб отримувати певну вигоду та капіталізувати сон - той час, коли люди нічого не купують і нічого не створюють, не поглинають для того, щоб монетизувати непотрібні знаряддя, які фальшиво навʼязують ілюзію користі задля конкретної цілі.
Джонатан Крері, який в своїх книгах 24/7: Late Capitalism та The Ends of Sleep стверджує, що ринкові відносини не просто потребують всього вашого часу, вони намагаються абсолютно позбавити вас всього відпочинку та часу "для себе" як від концепції взагалі. Таким чином, ви стаєте постійним рабом системи, практично робочою конячкою, але ніяк не людиною та особистістю зі своїм життям, наповненим радостями і переживаннями.
При ринкових відносинах ви також не можете мати змоги зупинитися. Через те, що ми втрачаємо креативність і емпатичність.
Про активність
Ваш психологічний стан не покращиться доти, доки ви не зміните своє ставлення до активності.
Ви стовідсотково потрапляли в ситуації, коли розмовляли з близькою людиною і або ця людина, або ви, не слухали предмет розмови, відволікались на телефон, посторонні звуки та шуми. Всьому провиною не
тільки всемісцева епідемія кліпового мислення, але й феномен покоління в тому, що зосередженість, фокус уваги став дедалі коротшим, і тепер нам стає з кожним роком важче сприймати оточуючий реальний світ, в звʼязку з тим, що він не є таким яскравим та динамічним, як соціальні мережі, наприклад.
Особливо це важливо для нейровідмінних людей, тому що зачасту ці відмінності можуть погіршуватися, ставати більш інтенсивними та навіть заважати жити в побуті.
Є важливим почуття, що активність породжує нашу креативність.
Згадайте, коли ми були маленькими, ми будували фортеці з подушок, придумали різні ігри та заняття: ліпили печиво з землі, готували, стрибали по кріслам, уявляючи, що підлога - це лава, тільки завдяки тому, що саме активність породжувала в нас ці почуття, вона заставляла нас мислити креативно, фантазуючи, видумуючи за рамками реального оточуючого світу.
Спробуйте відтворити в пам'яті мить, коли останній раз або як часто вас відвідували дійсно цікаві, захоплюючі думки чи бажання творити, а не базові помисли-завдання, що треба встигнути зробити за сьогоднішній день, наприклад в той момент, коли ви були в душі.
Ми відмовляємось від почуття нудьги, млявості, бездіяльності, обайдуження, тому що хочемо бути більш ефективними та продуктивними, бути корисними світу.
Насамперед, необхідно усвідомити той факт, що наша активність необхідна для розвитку, для того, аби чимось цікавитись, щось створювати, щось дізнаватися, для того, щоб бути автентичним, справжнім, цікавим і також для того, щоб не втрачати можливості мислити, а тим паче мислити аналітично і критично, що вкрай важливо і для професійного зростання в тому числі.
Коли часу нудьгувати немає, відповідно немає часу подумати, уявляти, фантазувати, створювати, формувати, винаходити, генерувати ідеї та рішення.
Тому у висновку, мені хочеться призвати вас періодично змінювати фази активності і відпочинку, частіше відпочивати. Тому що дуже часто ми говоримо про те, що відпочинок - це трата часу і намагаємось навіть відпочинок якось зробити продуктивним, навіть відпочинок модифікуємо, роблячи його ефективним - вирішуючи слухати освітній подкаст замість ігор, чи читати книгу замість медитації, ми знову ж таки, постійно намагаємось бути корисними. Проте, найкраще, що ви можете зробити для себе в сучасному світі - це дозволити собі в відпочинку бути некорисними, виключеними, недоступними.
Якщо ви в трохи кращому стані і можете дозволити собі, маєте таку змогу та час, вчіться відпочивати без телефонів, без серіалів, без фільмів, навчайте себе проводити час на природі, просто гуляючи вулицями, проводьте більше часу зі своїми близькими людьми, не тонучи в болоті гонок за найкращим результатом, найефективнішим звітом та найпродуктивнішим сном.
Немає коментарів:
Дописати коментар