Чи можна знайти загублений час?

Авторка: Євгенія Буряк

   Як швидко ростуть чужі діти! – чули цю фразу? Впевнений, і не раз. Ніби вчора бачив молодшу сестру, яка грає в ляльки, а сьогодні вона розповідає про свої заручини.

  У дитинстві мені хотілося швидше подорослішати, як, напевно, і всім. Здавалося, ніби доросле життя – то так круто. Тебе не змушують їсти суп, коли хочеться макарони, лягати спати о 9 вечора чи заправляти те дурне ліжко, яке все одно ввечері треба розстеляти. Багато привілеїв, які дає зрілість. А труднощі дитячий максималізм, звісно, не враховує.

  Зараз, ставши дорослою, я б усе одно не повернулась до тих часів. Бо життя нині є тим, про яке я мріяла у дитинстві. Я на своєму місці – це моя доля, шлях, місце та призначення, яке я б нізащо не змінила.

  Але сам факт того, наскільки швидкоплинний час, приголомшує.

  У моєму дитинстві батьки купували кукурудзяні палички у великих прозорих мішках. Музику записували на диктофон маленьких телефонів-розкладачок.

  MP3-плеєри, навушники, які буквально завжди заплутувалися, і поки розплутаєш той вузол, перехочеться вже і музику слухати. Мультики на CD-дисках, телевізори зі смішними палками- антенами. Цікаво, чи є відповідь на питання про важливість напряму руху тих директорних елементів?

   Це все дарує нам спогади, те тепло в серці. І підштовхує нас до думки про те, що саме час є найціннішим ресурсом. Чи можна знайти загублений час? Ні. Чи хотів би я? Ні. Бо події залишаються в пам’яті. Це місце ще років 50 точно буде зберігати, відформатовувати та відтворювати ті необхідні спогади.

  Час тікає від нас, але є моменти, коли можна сказати про його «повернення».

  Знову модно носити автентичний одяг, стилізувати вишиванку, розмовляти українською та згадувати давно забуті традиції.

  Знаєте, що таке ностальгія? Впевнена, ви не раз ловили себе на думці, що якась пісня, фільм чи книга повертають у ті забуті події. Зараз шалена популяризація пісень 2000-х років. І не тільки пісень – це стосується і мистецтва, технологій (таких як вінілові платівки), історії або певних сімейних традицій.

  Це прекрасно. Ми прекрасні, бо саме ми підкоряємо собі час. Дозвольте цьому так і залишатися.

  Нехай час завжди буде на вашому боці. Дякую.

«Життя триває…»

   В Музеї Марії Заньковецької відкрилася художня виставка талановитої української художниці Лідії Нечипорчук «Життя триває..» Чудову художницю прийшли привітати із її надзвичайно сонячним вернісажем з букетами квітів багато друзів та гостей. Із привітною пані Лідією на виставці була присутня і вся її дружна  родина.  

   Виставку «Життя триває..» відкрили її куратор співзасновник міжнародного арт-проекту «Повертайся живим!» Сергій Комісcаров. Він виступив із урочистою промовою та в подальшому запрошував для привітань художниці друзів та почесних гостей. Лідія Нечипорчук теж взяла слово, подякувала присутнім за їх привітання і можливість відвідати її вернісаж та розповіла про картини та ідеї її творення. 

   На унікальних  картинах талановитої Лідії Нечипорчук  любителі мистецтва можуть побачити багато красивих сонячних натюрмортів з квітів, пейзажі природи, київські краєвиди тощо. На одній із картин намальована маленька дівчинка, яка є автопортретом пані Лідії ще дитячих років. Ще одна робота зображує батьківську хату пані Лідії з малої батьківщини рідної Чернігівщини. Тільки потрапивши в кімнату з картинами, зразу відчуваєш, що знаходишся в приміщення, немов осяяному сонцем. Такий ефект спостерігається завдяки  яскравим сонячним барвам художніх робіт мисткині.   

 

   Всі кияни та гості столиці можуть завітати на виставку Лідії Нечипорчук «Життя триває…» та полюбуватися красивими сонячними картинами з 10 до 17 години в Музеї Марії Заньковецької за адресою: м. Київ, вул. Велика Васильківська, 121. 

    Леонід Коваленко

"Країна Мрій Різдвяна"

  4 та 5 січня прямо у серці Києва - Печерському Палаці відбувся Міжнародний Етнічний фестиваль "Країна Мрій Різдвяна",! Це була справжня містерія українських зимових свят, феєрія українського духу: старовинні колядки, душевні пісні від знаних виконавців, розваги і танці, дитячі забави та майстер-класи, ярмарок і ремесла та звичайно вже традиційний Зірковий Вертеп, де відомі українці розіграли класичну різдвяну містерію. 

  Зірковий Вертеп – це була не просто вистава, а бароковий стендап від Ірода, з трьома мудрецями, танцями й співами від подорожуючих пастушків. І це було єднання відомих українців навколо стародавньої містерії Українського Різдва, щоб переконати світ ще раз у перемозі світла над темрявою.

 Музичну програму на святі представляли українські виконавці: гурт Два Три, ЙОСИФОВИЧ BAND, Зірковий Вертеп, Хорея Козацька, гурт ЯРРА, FOLKULAKA та неперевершений засновник фестивалю Олег Скрипка.  

   Ярмарок на Країні Мрій був не тільки місцем, де можна було щось придбати, але й познайомитися з новими цікавими людьми, доторкнутися до української культури та дізнатися багато чого нового. Ярмарку був представлений різноманітністю виробів талановитих українських майстрів. Можна було придбати національний одяг, авторські прикраси, вироби із дерева, натуральні косметичні засоби, крафтові напої і смаколики та багато іншого.

  "Країна Мрій Різдвяна!" створила неймовірну незабутню атмосферу українського Різдва! Це був чарівний та вражаючий фестиваль, що створив незабутню магію Різдва!

Леонід Коваленко

Здорове харчування: міфи та реальність

Авторка:

Юлія Ясерова

Здорове харчування стало одним із найбільш обговорюваних питань у сучасному світі. Зростаюча популярність дієт та харчових рекомендацій призвела до появи безлічі міфів, які можуть дезорієнтувати людей, які прагнуть вести здоровий спосіб життя. У цій статті ми розглянемо кілька поширених міфів про здорове харчування та їхню реальність.

Міф 1: Здорове харчування — це дорого

Багато людей вважають, що для ведення здорового способу життя потрібно витрачати великі гроші на органічні продукти та суперфуди. Однак це не зовсім так. Здорове харчування не обов'язково має бути дорогим. Простими і доступними продуктами, такими як овочі, фрукти, цільнозернові крупи та бобові, можна створити збалансовану дієту без значних витрат. Плани на покупки та приготування їжі вдома також допоможуть зекономити гроші.

Міф 2: Вуглеводи — це ворог

Вуглеводи часто отримують погану репутацію, і багато людей вважають, що їх потрібно уникати, щоб схуднути. Насправді, вуглеводи є важливим джерелом енергії для організму. Важливо не стільки уникати вуглеводів, скільки вибирати правильні їх джерела. Цільнозернові продукти, фрукти та овочі містять корисні клітковину та мікронутрієнти, на відміну від оброблених вуглеводів, які містять багато цукру і мало корисних речовин.

Міф 3: Жири завжди шкідливі

Ще один поширений міф полягає в тому, що всі жири шкідливі для здоров'я. Однак існують корисні жири, які необхідні організму. Омега-3 та омега-6 жирні кислоти, які містяться в рибі, горіхах і насінні, мають численні корисні властивості для серцево-судинної системи. Важливо обирати здорові жири і вживати їх у помірних кількостях.

Міф 4: Дієти — це єдиний спосіб схуднення

Багато людей вважають, що для досягнення бажаної ваги необхідно дотримуватись строгих дієт. Хоча дієти можуть давати швидкі результати, вони не завжди є стійким рішенням. Замість того, щоб зосереджуватися на короткострокових дієтах, краще зосередитися на змінах у способі харчування та способі життя. Збалансований підхід до харчування, регулярна фізична активність і усвідомлене харчування можуть призвести до стабільного зниження ваги і покращення загального здоров’я.

Міф 5: Досить лише вживати вітаміни

Багато людей вважають, що можна компенсувати нерівномірне харчування за допомогою вітамінних добавок. Хоча вітаміни і мінерали важливі для здоров’я, вони не можуть замінити збалансовану дієту. Краще отримувати нутрієнти з натуральних продуктів, оскільки їжа містить багато інших корисних речовин, які взаємодіють між собою і забезпечують організм всім необхідним.

У світі, де інформація про здорове харчування постійно змінюється, важливо відрізняти міфи від реальності. Здорове харчування не обов'язково є дорогим або складним. Ключ до успіху полягає в розумінні основ збалансованої дієти та усвідомленому підході до вибору продуктів. Замість того, щоб слідувати модним дієтам, краще зосередитися на створенні збалансованого раціону, який включає різноманітні продукти, що забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами.

Англійська мова: як вона впливає на кар'єру, подорожі та особистий розвиток

Авторка: 

Яна Вугліцька

 Англійська мова - це мова міжнародного спілкування. Вивчаючи цю мову, ми не тільки допомагаємо собі досягнути успіху завдяки володінню іноземною мовою, а й підтверджуємо, що Україна - це сучасна європейська країна з освіченими та талановитими людьми. Ми повинні робити все для того, аби наші діти знали англійську мову  на високому рівні! Адже війна показала, що це невід'ємна частина нашої боротьби за свободу. Знання цієї мови відкриває двері до нових можливостей співпраці з іншими країнами. Тисячі українців, що вимушено покинули рідну домівку, опинялися в ситуаціях, де знання мови було вирішальним фактором для виживання та отримання певної інформації. Без мови було важко пояснити свої потреби, знайти інформацію про оренду житла, пояснити лікарям симптоми захворювання, особливо людям старшого віку, які не вміють користуватися Google перекладачем. 

  Англійська – це ще одна зброя, яка допомагає нам будувати сильну і незламну Україну. Для того, аби молоде покоління добре знало англійську мову потрібно в школах ввести більше уроків англійської мови.  Заняття мають бути інтерактивними та захоплюючими, щоб мову діти вивчали легко і з задоволенням. 

 

  Більшість інформації в інтернеті доступна англійською мовою. Це стосується наукових досліджень  та освітніх ресурсів. Також інструкції до більшості гаджетів та програмного забезпечення написані англійською мовою.  Ну і, звісно ж, англійська  відкриває двері до престижних вакансій з високою заробітною платою. Щоб добре обслуговувати іноземних туристів, працівникам готелів і ресторанів просто необхідно знати не лише українську. Українці – це розумні та талановиті люди, які мають повне право здобувати освіту в європейських університетах, будувати кар’єру за кордоном і демонструвати світові свої досягнення.

   Важливо постійно поповнювати свій словниковий запас і вдосконалювати граматичні конструкції.  Сучасні технології відкривають перед нами безліч можливостей для спілкування з носіями мови. Це можуть бути мовні обміни, онлайн-курси та різноманітні чати. Чудовою нагодою попрактикуватися і поспілкуватися з носіями є подорожі.

Як удосконалити свої знання англійської мови?:

-  Слухати англомовну музику.

-  Читати англомовну літературу.

-  Переглядати фільми та серіали в оригіналі.

-  Змінити мову інтерфейсу на смартфоні.

- Записувати думки та враження англійською.

-  Не боятися помилятися.

-  Мати терпіння.

  Як журналіст, я постійно шукаю певну інформацію в різних джерелах і насправді багато корисного можна знайти саме в англомовних публікаціях. А от, як менеджер англійської школи, я щодня спілкуюсь зі студентами різного віку та рівня знань.  Знання мови змінює життя студентів.  Вони отримують нові можливості для кар'єрного зростання, подорожей та саморозвитку

Дезінформація: як вберегти себе від фейкових новин

Авторка: Софія Топоркова

  Вже стільки всього сказано та написано про те, як вберегти себе від дезінформації, але все ще це залишається поширеною проблемою. В сучасному світі фейкові новини поширюються швидше, ніж правда. Навіть джерела, яким ми довіряємо можуть поширювати фейки. Що ж робити та як обробляти інформацію, щоб вберегти себе та свій інформаційний простір?

  Найголовніше, в читача інформації повинно бути розуміння того, що не всі джерела однакова надійні. Однією з ознак фейку – те що часто заголовки викликають сильні, частіше негативні емоції, наприклад: гнів, страх чи паніку. Таке використовується, для того, щоб читач побачив новину, яка його обурює чи злить та далі поширив інформацію друзям чи просто соцмережами. Надмірно сенсаційні заголовки, які не відповідають змісту, повинні викликати підозру. Перш ніж реагувати на такі повідомлення, варто спокійно перечитати текст і подумати, чи немає в ньому упередженості або маніпуляцій.

 Очевидним та найефективнішим способом боротьби з дезінформацією є перевірка фактів. У світі де фейки поширюються швидше за правду, читач має шукати підтвердження прочитаного чи почутого. Більшість новин поширюються через соцмережі. Соціальні мережі стали головним інструментом поширення інформації, але й найбільшим джерелом для дезінформації. Алгоритми соцмереж часто показують нам контент, який підтверджує наші переконання, що може посилювати «інформаційні бульбашки». Щоб зменшити ризик потрапляння на фейки, корисно обмежити час, проведений у соцмережах, та очистити свою стрічку від ненадійних джерел. 

Розпізнання та методи боротьби: 

  Перевіряйте джерело інформації – перевіряйте новину в авторитетних джерелах, яким можна довіряти, або ресурсах, які спеціалізуються на перевірці фактів та точності інформації, наприклад: 

VoxCheck – український ресурс для виявлення маніпуляцій і неправдивих новин. 

Snopes – це вже міжнародний сайт для перевірки інформації.

  Помилки в тексті – у фейкових новинах часто можна знайти граматичні чи орфографічні помилки. Це зумовлено поспіхом у написанні, творці фейків працюють щоб якомога швидше поширити матеріал.

 Читайте новину повністю – заголовки до новин пишуться так, щоб привернути до себе якомога більшу увагу читачів і не завжди відображають зміст новини. Часто автори контенту використовують сенсаційні фрази чи перебільшення, щоб зацікавити читача. 

  Дезінформація - залишається та скоріш за все, ще довго буде серйозною проблемою в сучасному інформаційному просторі, але ми можемо зробити так, щоб фейки не впливали на нас та наші емоції. Головне – критично ставитись до інформації, яку ми отримуємо, та не вестись на емоційні заголовки чи сумнівні новини. Очищення стрічки соцмереж від ненадійних джерел і усвідомлене споживання контенту також сприятимуть формуванню здорового інформаційного простору. Будьте уважними, перевіряйте факти та поширюйте лише правдиві новини!