Частіше за всього саме хвилювання заважає кожному з нас успішно складати іспити, виступати на сцені та на різноманітних пубілічних заходах. Адже через хвилювання можна забути слова-якщо йдеться про публічні виступи та конференції, потрібну інформацію-якщо ж йдеться про екзамени в школі або в університеті. Тому і не дивно, чому потрібно викорінювати звичку «нервуватись». Але, не хватайтеся відразу за заспокійливе. Так, випите вами заспокійливе дійсно зробить вас спокійним на деякий час але і пригальмує розумові процеси. Тому я вам раджу обійтися без таблеток і налаштовувати себе на те, що ваш виступ або екзамен пройде успішно. Якщо ж ви не в змозі впоратися з хвилюванням самостійно , то вам підійдуть дихальні вправи. Але, є ще один дуже ефективний метод - це уявлення ситуації. Тобто, ви уявляєте все до дрібниць і покроково роздумуєте про те, як ви проживете ту чи іншу ситуацію. Ось ми і поступово перейшли до одного із важливих питань, а саме-«як успішно підготуватися до іспитів? " Перш за все, потрібно чітко розподілити свій час на підготовку, тому я раджу заздалегідь починати готуватися, адже тривала підготовка не тільки прибавить вам впевненості на іспиті але і може врятувати вас від неминучих помилок. Не раджу перевантажувати себе підготовкою і давати собі та своєму організмові відпочинок. Адже, якщо постійно вивчати велику кількість інформації, то ваш організм просто може не витримати таке навантаження. Тому, викорінюйте звичку «нервуватись» та готуйтеся до іспитів з розумом!
Анастасія Налапій
Немає коментарів:
Дописати коментар