Автор
Вікторія Дуженко
А час все плине, плине, плине
Як музика, що беззупину
Все лине і ніхто її не прерива.
А ми те чуємо та лиш підбіжимо - вона відлине
Так і минають миті нашого життя.
Вікторія Дуженко
— Ой лишенько, лишенько, як я забарився!"
(Уривок з книги Льюїса Керолла - "Аліса в країні чудес")
Слово, що таїть в собі проблему сучасності
Вам знайоме слово "прокрастинція"? Якщо ні, то ви щаслива людина... Утім, на жаль, як незнання закону, не звільняє від відповідальності, так і в нашому випадку нерозуміння терміна не гарантує, що вам він не характерний.
Що ж, якщо простими словами, то прокрастинція - це схильність людини відкладати завдання на потім.
Звісно, можливо, ви прибулець з іншої планети чи дууже самоорганізовані й скажете, що це вас не стосується й ви ніколи не стикалися з цією проблемою. Але давайте будемо відверті один з одним, кожен з нас має певні недомовки з часом. Хтось відстрочує важливий проєкт по роботі, а хтось зустріч з близькими. Це може бути будь-що, навіть зволікання з візитами до лікаря чи невиконання обіцянки нарешті зайнятися спортом...
Чим це небезпечно?
Будучи прокрастинатором, ви в більшості випадків встигатимете (якщо у вас є дрібка відповідальності та ентузіазму) до спливання дедлайну (крайнього терміну виконання завдання), але все робитимете в останню хвилину, змушуючи мозок кипіти на повну.
То чому ж бути прокрастинатором так страшно?
Ризики незавершити справу в потрібний термін, ба більше, часом навіть не почати її. Може загрожувати власним розчаруванням, сваркою, доганою, звільненням і т.д.
Втрата дорогих серцю людей через "відсутність" на них часу.
Постійне тримання організму в стані стресу, а особливо коли дедлайн починає "горіти". Думаю вам відомо наскільки негативно стрес впливає на наше здоров'я.
Іноді відкладання ставить під загрозу навіть наше життя. Наприклад, відтермінований похід до лікаря і т.п.
Страх. Ми просто боїмося братися за справу. Найчастіше через те, що не знаємо з чого її розпочати або того, як вона вирішиться. Проєкт здається надскладним для нагального виконання саме в цей момент. Хоча зазвичай все набагато простіше, ніж здається.
Перш за все, треба визнати, що ви все-таки прокрастинуєте та розібратися, де саме ваш "відкладач справ" найактивніше дає про себе знати. Усвідомлення проблеми дає найкраще уявлення про те, що треба змінювати та як саме. Зараз я назву деякі дієві методи боротьби з цим підлим тарганом, що зветься "Прокрастинація".
Важливо навчися оформлювати власні плани. Заведіть блокнот, особливо ефективно, якщо самі його обрали (бо так він точно буде подобатися та надихати) + бажано, щоб він не займав багато місця, аби без зайвих труднощів мати можливість брати його з собою. Туди варто записувати свої плани та викреслювати по мірі виконання, що безумовно приносить задоволення. Або ж, якщо папір не для вас, то можна завантажити такий планер на свій гаджет, що в наш час не викликає великих труднощів і пропонує багато чудових варіантів, серед яких багато безкоштовних пропозицій.
Але далі, увага. Не поспішайте, як було зауважено вище, писати величезний план, наче хочете за день виконати все те, що не могли роками. Краще виділити для себе 4-5 справ, які мають найбільше значення сьогодні і збігаються з вашими цілями та не братися за інші проєкти.
Бажано такий план писати звечора, щоб засинаючи вже розуміти о котрій та як почнеться ваш день.
До того ж, раджу ознайомитися з матрицею Ейхенхауера, 34-того Президента Сполучених Штатів, генерала армії та головнокомандувача Антигітлерівської коаліції під час Другої світової війни. Якщо вона допомогла Ейхенхауеру вести за собою сотні тисяч людей, то вірогідніше й вам може допомогти самоорганізуватися.
Вона уявляє із себе таблицю поділену на чотири частини. Перша - це важливі термінові справи, друга - важливі нетермінові (які, на жаль, зазвичай з найбільшою вірогідністю можуть так і залишитися невиконаними), третя-неважливі термінові, які можна комусь делегувати та четверта - неважливі нетермінові, які бажано зменшити до мінімуму та краще робити лише у випадку, коли організм конче потребує відпочинку й ви вже нездатні дієво працювати ( головне слідкуйте, аби не почати зловживали таким виправданням ).
Ну і з не менш важливих порад - зменшіть вплив на вас хронофагів. Під час роботи вимикайте повідомлення або ставте телефон, у режим польоту, контролюйте час проведений у соціальних мережах (до речі, є різні додатки, що можуть з цим дещо допомогти ), спершу виконайте справу, а потім робіть перепочинок...
Та взагалі ставте собі цілі, прямуйте до них і ні в якому разі не опускайте руки й тоді у вас обов'язково все вийде.
Немає коментарів:
Дописати коментар