Підсумки року - тренд чи важлива справа для самопізнання?

Авторка: Юлія Ясерова

  Вже багато років у світі існує традиція підведення підсумків напередодні Нового року.

  Хтось робить це через популяризацію у соціальних мережах, а хтось, щоб проаналізувати своє життя.

Тож, як підвести підсумки?

- Випишіть події.

  Візьміть аркуш паперу формату А4, намалюйте на ньому коло та поділіть його на 12 секторів, кожен із яких символізує місяць року, що минає. Пригадайте події, які з вами траплялися, і обов’язково запишіть їх у відповідні сектори.

- Зберіть позитив за рік.

  Не забудьте зібрати всі позитивні моменти та виписати на окремому аркуші паперу. Коли ви побачите, скільки позитивного було у вас у році, що минає, підбити підсумки стане легше і ви зможете сконцентрувати увагу на майбутніх успіхах.

-  Зберіть негатив.

  В житті важливо в усьому тримати баланс, а тому запишіть на аркуші не лише ваші досягнення, а й події, які принесли розчарування чи втрати.

- Сфокусуйтеся на навичках, які ви отримали.

  Випишіть ті навички, які ви отримали за рік, що минає, а також те нове, що дізналися про себе і близьких людей. Намагайтеся не критикувати себе за невдачі або провали.

- Поставте цілі на новий рік.

  Завдяки тому, що ви підбили підсумки року, що минає, виписавши всі негативні та позитивні моменти, ви зрозумієте, чого саме вам не вистачає в житті. Наприклад, зі створеного на початку сектора випливає, що ми мало часу проводили з рідними та друзями. Не сваріть себе за це. Адже тепер ви зрозуміли, які сфери життя потрібно змінити, щоб прийдешній рік став успішним.

30 питань для підведення підсумків :

- Як би Ви описали рік одним реченням?

- Що Ви зробили вперше?

- Яким досягненням за рік Ви пишаєтесь найбільше?

- Яка найяскравіша подія відбулася з Вами у цьому році?

- Що Ви порадили б собі у минулому році?

- Що Ви хотіли б повторити у наступаючому році?

- Як змінилося Ваше ставлення до себе?

-  Що нового Ви дізналися про себе?

- Яке Ваше найбільше досягнення у роботі або навчанні?

-  Які цілі Ви досягли у цьому році?

-  Чого варто позбутися перед Новим роком?

-  Що нового з'явилося у Вашому житті?

-  Які сфери життя Ви б хотіли розвивати далі?

-  Який цінний урок Ви засвоїли у минулому році?

-  За що Ви можете похвалити себе?

-  Які у Вас залишилися теплі спогади?

-  Які у Вас залишилися неприємні спогади?

-  Найкращий експеримент року?

-  Які цілі варто перенести на наступний рік?

-  Який найцінніший подарунок Ви отримали?

-  Що Ви б зробили інакше та чому?

-  Які нові навички Ви отримали?

-  Яке рішення Ви б повторили знову?

-  Як змінився Ваш погляд на життя?

-  Які спогади Ви згадуєте з посмішкою?

-  Кому Ви б хотіли віддячити?

-  Яка книга або фільм на Вас вплинули та як саме?

-  Яка Ваша найголовніша перемога та провал за рік?

-  Які найважливіші рішення Ви прийняли за рік?

-  Що Ви б побажали собі на наступний рік?

  Сміливо можно сказати, що підсумки року - це не просто тренд, а й доступний кожному спосіб проаналізувати себе.