Всесвітній день донора крові: бути героєм легко

Авторка: Анна Патер

   Щороку 14 червня у світі відзначають Всесвітній день донора крові‒ дата, яка покликана вшанувати мільйони добровольців, що дарують другий шанс на життя іншим людям. День, коли солідарність та відповідальність зміцнює громаду й рятує життя.

   Особливого сенсу це свято набуває в Україні, де щодня донорська кров рятує життя військових, цивільних, дітей і тяжкохворих. Бути донором сьогодні‒ означає бути героєм у повсякденному житті, де навіть одна здача крові може врятувати життя 3 людям.

Що означає бути донором?

Донор‒ це людина, яка добровільно віддає частину свого тіла або здає крові, щоб допомогти комусь хворому.  Донорство крові‒ процес, що передбачає дозвіл кваліфікованій людині взяти трохи крові (від 350 до 450 мл)  з вашого тіла, щоб рідка сполука тканим могла зберігатися і бути готовою до переливання людям, які втратили багато крові в результаті нещасного випадку або операції. (Кембриджський словник)

Донорство‒ це акт турботи, що не потребує великих зусиль, але має величезну цінність для медицини і людства в цілому.

Хто може бути донором крові?

 Донором може бути кожен дієздатний українець без відхилень у здоровʼї. Основні вимоги, яких потрібно дотримуватися, щоб стати донором крові:

Вік: від 18 до 60 років.

Вага: не менше 50-55 кг‒ в іншому разі це може бути небезпечним для вашого здоровʼя.

Пройти відповідне медичне обстеження в медзакладі, де не має бути протипоказань, визначених МОЗ України.

Носіям СНІДу, ВІЛ- інфекції, сифілісу, вірусного гепатиту, туберкульозу, сипного тифу та інших інфекційних та паразитарних захворювань абсолютно протипоказано донорство крові.

Компанія «Агенти крові» рекомендують вживати такі продукти перед здачею крові:

Вуглеводи: булгур, рис, гречка, вівсянка (не пластівці), пшоняна, манна, кукурудзяна, перлова чи ячна каші. Кус-кус, кіноа, амарант та будь-які види пасти, окрім яєчної локшини. Хліб житній, цільнозерновий, безглютеновий без насіння та горіхів.

Білки і жири: не жирні сорти риби чи мʼяса (індичка, курка, яловичина). Варто обрати спосіб приготування на пару або відварити без додавання маринаду чи соусів.

Більше води: достатня кількість рідини попереджає згущення крові. Достатньо випити 2-2,5 л води на день.

Що робити після здачі крові?

Відпочиньте протягом 10-15 хв одразу після здачі крові.

У разі поганого самопочуття сповістіть персонал.

Тримайте повʼязку/пластир протягом наступних чотирьох годин.

Оберіть легку їжу та випийте солодкий чай.

Протягом 2-3 годин уникайте підйомі важких предметів та водіння будь- якого транспорту.

Упродовж 8 годин уникайте вживання алкоголю.

12 годин уникайте інтенсивних фізичних навантажень після донації.

При виникненні синця протягом 24 годин періодично прикладайте холодний компрес до цієї області.

Часто та регулярно харчуйтесь протягом двох діб після процедури. 

До свого раціону додайте продукти, багаті на залізо.