Чиєсь ідеальне життя: як соцмережі змінюють наше сприйняття себе

Авторка: 

Анастасія Степанчук

   Фото з подорожей, бездоганна шкіра, спортивне тіло, новий одяг і постійні зустрічі з друзями - стрічка соціальних мереж часто нагадує виставку ідеального життя. Проте за красивими фотографіями залишається те, чого користувач не бачить: втома, проблеми, невпевненість і звичайні будні.

   Соціальні мережі стали важливою частиною життя молоді. За даними дослідження Health Behaviour in School-aged Children, понад 90% опитаних українських підлітків користувалися соціальними мережами, а три чверті проводили в них та за онлайн-спілкуванням щонайменше дві години щодня.

    Одна з проблем соціальних мереж - постійне порівняння себе з іншими. Користувач бачить переважно відібрані моменти чужого життя й може порівнювати їх зі своїми звичайними буднями, але важливо не забувати, що користувачі які виставляють такі моменти теж є звичайними людьми та мають звичайні будні. 

    Соціальні мережі для молоді давно стали не просто способом спілкування, а частиною повсякденного життя. Через них люди дізнаються новини, підтримують зв’язок із друзями, шукають інформацію та діляться власними подіями, проте постійна присутність онлайн може створювати відчуття, що всі навколо живуть цікавіше, успішніше й виглядають краще. Особливо легко забути, що в соцмережах люди зазвичай показують лише ті моменти, якими хочуть поділитися, а не повну картину свого життя.

   Водночас соціальні мережі мають і позитивний бік. Вони допомагають спілкуватися, знаходити однодумців, навчатися та отримувати підтримку. За даними українського дослідження UNICEF, 20,4% підлітків погодилися, що їм легше говорити про особисті почуття онлайн, ніж під час спілкування наживо.

То соцмережі знижують самооцінку?

    Не можна сказати, що Instagram або TikTok автоматично знижують самооцінку кожної людини. Вплив залежить від кількості часу онлайн, типу контенту та того, як саме людина його сприймає.

 Важливо також звертати увагу на власний стан після перегляду соцмереж. Якщо певні акаунти постійно викликають заздрість, невдоволення собою або відчуття, що власне життя недостатньо цікаве, варто переглянути свою стрічку. Соцмережі можна використовувати не лише для спостереження за чужим життям, а й для пошуку корисної інформації, творчості, спілкування та натхнення. Зрештою, користувач сам вирішує, який контент буде щодня впливати на його сприйняття себе.

    Тому важливо пам’ятати: соціальні мережі показують лише частину чужого життя. Фотографія може бути результатом десятків невдалих кадрів, правильного освітлення, фільтрів чи редагування.

 Реальне життя не зобов’язане виглядати як стрічка Instagram. Кількість лайків, підписників чи відповідність популярним стандартам зовнішності не визначають цінність людини.