Интернет реклама УБС

30.09.21

Ідея про 10 000 кроків: міф чи реальна потреба?


Досить часто можна почути про те, що треба прагнути проходити 10 000 кроків на день для здорового життя. Ця ідея про кількісно визначену необхідність щоденної фізичної активності міцно закріпилась у думках багатьох людей. Значна кількість додатків та фітнес-трекерів рекомендує проходити саме таку кількість кроків на день. Та чи дійсно в цьому є така потреба чи ми маємо справу із ще одним міфом?

Але звідки ж взялося це гарне, ідеально кругле число? Як виявилося, воно з’явилось не у результаті роботи науковців. Коротка відповідь полягає в маркетинговій діяльності японського бренду крокомірів компанії Yamasa Tokei у 1960 -х роках. Реклама крокоміру «Manpo-kei», що означає «10 000 кроків» і почала поширювати це гасло для збільшення кількості продажів товару. Ідея про оптимальність 10 000 кроків була обрана, оскільки звучала добре і число було легким для запам’ятовування. І як результат, це спрацювало. Компанія продала свій продукт, і ця концепція стала популярною у всьому світі як показник здоров'я.


Різноманітні дослідження, зокрема 2019 і 2020 років, показали, що у тих, хто проходив 4400 кроків на день, рівень смертності був нижчим, ніж у тих, хто ходив менше (близько 2700 кроків на день або менше). Але зменшення ризику виявилося максимальним приблизно на межі 7500 кроків на день, і дослідники не виявили ніяких додаткових переваг від проходження 10 000 і більше кроків. Разом ці дослідження показують, що більша рухливість може принести користь вашому здоров’ю, незалежно від того, чи досягли ви чарівного числа чи ні. Ходьба корисна для вашого здоров’я, але вам не потрібно досягати певної кількісної цілі, щоб побачити користь.


Незважаючи на рекомендації крокомірів скрізь, немає нічого наукового щодо того, щоб пройти 10000 кроків на день, для здоров’я чи для покращення фізичної форми. Більшою мірою, це зручна цифра, яку легко запам’ятати. 


Існує також гіпотеза еволюційних біологів, за якою, що ті, хто щодня проходять більшу кількість кілометрів, спалюють майже таку ж кількість калорій, як і малорухливі люди. Пояснюється це тим, що з плином часу організм компенсує додаткову енергію, яку ви спалюєте за допомогою фізичних вправ, шляхом більш ретельного бюджетування або посилення сигналів голоду, щоб ви з’їли більше, щоб компенсувати це. Хоча ця теорія є дещо суперечливою і потребує додаткових досліджень, вона свідчить про те, що зв’язок між ходьбою та схудненням не такий простий, як багато людей думають про це. 


Якщо ви хочете збільшити кількість кроків, які ви проходите щодня, або просто хочете рухатися більше, один простий спосіб це зробити - збільшити поточну кількість кроків приблизно на 2000 кроків на день. Інші прості способи можуть включати в себе заміну використання транспорту на ходьбу, якщо можливо, наприклад, піші прогулянки на роботу чи навчання. Зустріч з друзями на прогулянці - а не в кафе чи пабі - також може бути корисною. А враховуючи, що навіть невеликі фізичні навантаження позитивно впливають на ваше здоров’я, регулярні перерви для пересування, якщо ви весь день працюєте за письмовим столом, допоможуть легко збільшити фізичну активність.


Тому це магічне число – досить довільне, яке виникло у результаті проведення рекламної кампанії кілька десятиліть тому. Хоча прогулянки корисні для вашого здоров’я, дослідження показують, що 7–8 000 кроків можуть бути значно більш корисними, і аж ніяк не обов’язково проходити 10 000 кроків на день.


Ольга Ганзій

28.09.21

ПАВЛО ЖЕБРІВСЬКИЙ: ВОЇНИ «БОЙОВОГО БРАТЕРСТВА УКРАЇНИ» ГОТОВІ СТАТИ СТРИЖНЕМ РОЗВИТКУ ДЕРЖАВИ


Журналіст газети «Українська молодь»  зустрівся із українським політиком, народним депутатом Верховної Ради України IV, V та VI скликань, лідером політичної партії «Республіканська платформа», президентом  Військово-цивільної спілки «Бойове Братерство України» Павлом Івановичем Жебрівським. Мова йшла про те, як нам побудувати міцну, заможну, сильну Україну.

УКРАЇНСЬКЕ СЕЛО МАЄ СТОЯТИ НА ДВОХ КИТАХ: СОЦІОКУЛЬТУРНІ СТАНДАРТИ  Й ЕКОНОМІКА 

-  Павле Івановичу, всі ми – родом з дитинства. Про що мріяли Ви у дитячі роки? 

- Пам'ятаю, як колись у школі до нас у клас прийшла зовсім молода вчителька біології пані Ядвіга. Характеризуючи моїх однолітків, про мене казала, що Павло буде головою колгоспу і збудує село. Ця ідея мені тоді запала в душу, і  з часом  я справді разом із сестрою Філею Іванівною та своєю родиною  почали відбудовувати рідне село Немиринці Ружинського району Житомирської області. 

На жаль, нині там живуть лише 600 людей. Але є хлібний цех, де випікається хліб, цех з виробництва соусів, і загалом господарство, яке на сьогоднішній день обробляє півтори тисячі гектарів землі. 

Тому  я розмірковую так. В Україні існує Міністерство аграрної політики. На моє переконання, повинно бути Міністерство розвитку сільських територій, куди як один із складників має належати агропромисловий комплекс.

 У центрі всіх процесів потрібно поставити людину з її інтересами, а також село як колиску української нації. 

Феномен українського села гідний найвищого поцінування: незважаючи  на всілякі перепони - царське російське кріпацтво або сталінське рабство - українська душа в селі  збереглася. Не всі хочуть жити в мегаполісі, в шумі-гамі, є люди, які прагнуть повернутися до природи. І для цього потрібно створити у селах найкращі умови для життя і розвитку. 

Але село має «стояти на двох китах». Це соціокультурні стандарти й економіка, що є взаємопроникні й взаємопов'язані. Якщо немає економіки, то можна сказати, що село гине. Якщо,наприклад, є соціальні стандарти -  школа, будинок культури, бібліотека, але немає роботи, то життєдіяльність людей можна підтримувати тільки за рахунок дотацій. Або  якщо є тільки економіка, то люди зможуть лише працювати,а не розвиватися, тому освічені не залишаться там жити. Приміром: молода дівчина прийшла з університету працювати вчителькою в село й не може там знайти собі споріднену душу через те, що люди тільки працюють і не розвиваються культурно, то вона втече звідти як біс від ладану.

На в’їзді  в  село Немиринці ліворуч стоїть останній автомобіль, на якому працював мій батько, а на заїзді  до набережної «Яніна», названої на честь моєї мами, гостей зустрічають альтанки з трояндами, ліхтарями, лавочками вздовж колишнього панського ставочка, в якому плавають чорні та білі лебеді. Праворуч міститься парк зі світло-музичним фонтаном, ротондами та  магноліями, сакурами, трояндами. А на горі - церква. Я особисто - римо-католик, та разом із сестрою відбудували колись знищену комуняками православну церкву. Далі -  школа, в якій ми за кошти сім’ї Жебрівських все перебудували, оскільки на час розвалу села від неї залишилися самі стіни. Зробили зовнішній та внутрішній ремонти, є комп'ютерні класи, мультимедійні дошки, спортзал тощо. Є й Купальський парк із фонтанами, деревами, місточками,  вказівником  відстані від Немиринців до великих міст світу, символічною земною кулею із жовто-блакитним прапорцем. Звідтам недалеко до фельдшерсько-акушерського пункту з новою апаратурою, де лікарі приймають хворих . Є і  палац культури 18 століття з картинами та новим кінопроектором. Такі у нас в Немиринцях соціокультурні стандарти. 

Маю переконання, що народжена в красі дитина, не зможе  жити в бруді . Тому, за великим рахунком , якщо ми думаємо про відродження України, то маємо не забувати про село. 

УКРАЇНА – ЦЕ МОЛОДА КРОВ ЄВРОПИ

- Павле Івановичу, Ви багато років живете у столиці. А також очолювали військово-цивільну адміністрацію на Донеччині. На Ваш погляд, якими мають бути державницькі підходи до розвитку мегаполісів та областей? 

-  Я в Києві живу ось вже 42 роки і бачу, що нині відбувається з містом. Таке враження, що Троєщина перебралася на Хрещатик замість того, щоб Хрещатик постав на Троєщині. Відчуття, що очільники Києва не люблять своє, дуже древнє,  місто. Сумно.

А на Донеччині якось почув, що шахтарі дають хабарі за те, щоб працювати в шахті за високу зарплатню. Жахнувся. Мабуть, нема такої шахти, куди б не спускався. Шахтарям казав, що вони живуть для того, щоб працювати,а потрібно працювати для того, щоб жити. І коли ця філософія зміниться, то тоді й буде життя.

 Один із проектів на Донеччині очолюваної мною адміністрації був пов'язаний з екологічним податком для підприємств. Це були й фірми Ахметова, Януковича, й усі підприємства з тимчасово окупованих територій . Тоді я поставив усім територіальним громадам завдання: в кожному районі та місті зробити хоча б один парк. Також ми відкрили низку молодіжних центрів, де б молодь могла влаштовувати культурницькі події. Окрім цього, було відремонтовано чимало мостів, доріг та інших життєво важливих  об’єктів . А ключовим питанням залишалася … краса, що врятує світ. 

На Донеччині років 10 тому рушійною силою прогресу був елемент виробництва і накопичення. Погляньмо на історію: люди спочатку убивали мамонта та відкладали його залишки,аби мати їжу на завтра й це було рушієм прогресу.  Одначе гіперінформаційне суспільство, в яке вступив світ зараз , на мій погляд, призводить до того, що накопичення перестало бути рушійною силою прогресу. Мені дуже подобається сентенція одного арабського шейха. Він казав, що його дід їздив на віслюку, батько на Toyota, сам він на Mercedes, а його син на Maserati. Боюсь, казав він, що мій правнук буде знову їздити на віслюку. Тобто коли людина має достатній фінансовий ресурс та може задовольнити будь-які свої забаганки, то втрачається стимул до розвитку, до дії.

 Що, на моє переконання, сьогодні потрібно в світі? Виписати модель людського життя згідно з прогресом, якого досягло людство.  

Сьогодні дуже мало справжньої фантастики. Не знаю таких сучасних фантастів, які давали  б прогноз про те, що буде через 100 років. Зараз ніхто не виписує модель людського життя у майбутньому, хоча ми ж розуміємо, що невдовзі ті ж водії не будуть потрібні. Років через десять не потрібні будуть бухгалтери, юристи та інші професії, яких замінить штучний інтелект, а  роботи будуть виконувати роботу. А що тоді робити людині?  Тому сьогодні дуже важливо виписати нову модель.

 Відтак я вважаю, що Україна -  це молода кров Європи . І  коли ми випишемо нову модель життя українця, то за великим рахунком будемо законодавцями моди у світі, тому що ми – неймовірні.

УКРАЇНЕЦЬ ПРАГНЕ  ЗАМОЖНОСТІ 

- Яким  Ви бачите майбутнє України?

-  По-перше, маємо збудувати політичну націю. Такого поняття як «чистокровний українець» я не знаю. Враховуючи монголо-татарське іго, переселення німців, єврейство, яке колись існувало в Україні в кожному містечку, а згодом полонізацію та зросійщення, можна припустити,що в нашій крові намішано чимало різних кровей. Але є архетип українця. Наприклад, один із аспектів  архетипу українця полягає в тому, що українець не прагне багатства, а прагне заможності. Насправді  є не багато націй, де середньостатистична людина не прагне багатства. Та якщо сьогодні провести соціологічне дослідження, то, я думаю, що не надто багато виявиться людей, які скажуть, що хочуть багатства. Нормальний середньостатистичний українець хоче заможності. Також середньостатистичний українець є працьовитою людиною, яка прагне освіти та освіченості. 

 Взагалі певні нації сформувалися на певних територіях завдяки географічному становищу, кліматичним умовам, природнім ресурсам. Україна має розкішне географічне становище, що сприяло утворення двох міжнародних шляхів: із варяг у греки та шовкового. Помірний клімат і неймовірно плодюча земля сприяли помірному, романтичному, працьовитому характеру. А ключовим для українця є цінність людського життя.

 Якщо у московита спалять хату  або заберуть городину, то йому кінець, і через це матеріальні речі для нього є важливими.  Для українця все навпаки: якщо спалять хату- збудує нову, заберуть городину- завтра заб'є кілка і за рік виросте нова груша. Чому у нас така мелодійна мова? Завдяки клімату. І ось на базі всього цього сформувався український архетип.

Тобто сьогодні українець - це архетип: те що всередині, на 25 кадрі в підсвідомості. Навіть якщо розтануть льодовики, то  дві третини  України все одно не затопить водою. Вартість землі рано чи пізно буде збільшуватися,  але наша земля буде годувати нас.  В Україні - біла раса, освічені та працьовиті люди. Тому на першому етапі Україна - це лідер Східної Європи, а в перспективі -  світовий лідер, власне, в цій частині.

 Чого нам бракує? Лідера нації. У нас були тільки керівники та технократи .


КОМАНДА «БОЙОВОГО БРАТЕРСТВА УКРАЇНИ» СФОРМУЛЮВАЛА ЗМІСТ ПОНЯТТЯ «НАЦІОНАЛЬНА ІДЕЯ»

-А де нам знайти того довгоочікуваного лідера, який би зміг вивести Україну з кризи?

-  Лідера нації неможливо призначити, як і не можна спеціально привести . Лідер має відбутися, як відбувся світовий лідер поляк Іван Павло ІІ. Ніколи б Польща не стала самодостатньою державою, якби не Іван Павло ІІ. Не було б такої успішної Чехії, якби не було Вацлава Гавела, який задавав темпоритм, дух держави. І  в Україні такий лідер має народитися, котрий розумітиме , як, куди навіщо спрямувати розвиток нації й держави.

 Інколи кажуть, що в Україні немає національної ідеї. А що таке національна ідея взагалі  - ніхто чітко не сформулював. І тоді згадують Михайла Жванецького: «Якщо не знаєш куди йти, то куди б ти не йшов, ти думаєш, що йдеш вперед». 

Можу сказати,що команда «Бойового братерства України» загалом сформулювала зміст поняття «національна ідея». Орієнтовно до кінця вересня оформимо в друкованому вигляді . Маємо чітко виписані принципи національної ідеї, які хочемо презентувати  на початку жовтня. 


НАШ ОБОВЯЗОК ПЕРЕД ЗАГИБЛИМИ БРАТАМИ Й СЕСТРАМИ, ПОЛЯГАЄ У ТОМУ, ЩОБ ЇХНІ ДІТИ ЖИЛИ В СИЛЬНІЙ, ЗАМОЖНІЙ УКРАЇНІ

-Павле Івановичу розкажіть докладніше , як виникло «Бойове Братерство України», яке ви нині очолюєте?

 - У 2018-му році я завершив свою діяльність на посаді голови Донецької військово-цивільної адміністрації й повернувся до Києва.  Життя ж не закінчується із завершенням перебування на певній посаді. Коли йдеш на посаду – думай,  як звідти будеш «виходити», аби, прямуючи вулицею, не доводилося відводити погляд чи тікати від людей.  Тому я, йдучи з посади очільника військово-цивільної адміністрації Донецької області, спільно з ветеранами 54 окремого розвідувального батальйону та цивільними – колегами вирішили створити військово-цивільну спілку «Бойове братерство України». Адже ветерани російсько-української війни можуть  стати  стрижнем розвитку держави, рухати її вперед. Це золотий запас будь-якої держави - ті, хто воював і відстоював її. 

Коли ми спробували структурувати колишніх «атовців», то зрозуміли, що нічого не вийде. Кожен мер міста хотів собі мати кишенькову організацію , кожна політична партія хотіла обзавестися своєю «атошною» громадською організацією. Нині тільки, наприклад, у  Житомирі 60 організацій атовців. Це дроблення і структурувати їх неможливо.

 


Тому ми зрозуміли, що потрібно створювати  військово-цивільну спілку «Бойове Братерство України», мета якої - не дозволити всіляким шулерам здати Україну під окупацію іншої держави. Це є перше завдання нашої організації. Друге завдання: у випадку масштабного наступу Московії на Україну сформувати національний супротив вторгненню. 

Саме національного супротиву найбільше бояться московитські генерали.  Нині від широкомасштабного вторгнення московитів нас убезпечує  готовність та здатність української нації сформувати національний супротив. Коли тисячі «вантажів- 200» потечуть у Московію, хочу побачити, як вони далі будуть продовжувати цю війну. Через це - зброя почищена, а порох сухий. 

Третім завданням спілки є побудова отієї омріяної України, про яку говорили в окопах, в будиночках під Дебальцевим. Тоді, під час бойових дій,  нас зігрівали розмови про майбутнє України. Тому нині й працюємо над тим, щоб взяти відповідальність за Україну на себе.  Ми цю країну захищали, наші брати і сестри за неї загинули. Тому наш обов'язок перед братами і сестрами, які загинули, і виявляється у тому, щоб їхні діти та батьки жили в чудовій країні. То є наше завдання. 

Головою «Бойового Братерства України»   є полковник Леонід Климчук, який вступив у війну комбатом 54 ОРБ, очолював розвідку десантно-штурмових  військ,  відділ ГУРу та нагороджений орденом Богдана Хмельницького за мужність. Генерал Володимир Курдюк - професор, розвідник, займається національно-патріотичним вихованням. Полковник Сергій Бачурін - начальник розвідки оперативного командування - відповідає за проект «Батьківське серце»: вручаємо кожній дитині загиблого воїна кусочок срібла у вигляді сердечка, обрамленого терновим вінком з символічною крапелькою крові, де на звороті написано ім’я та  прізвище загиблого батька або матері. Вже вручено більше семи тисяч батьківських сердець. Загалом по всій України ще мінімум три тисячі потрібно вручити. Полковник Геннадій Фурсенко (позивний «Хмара»), колишній афганець, нагороджений  орденами збройних сил СРСР, польською медаллю  та орденом Богдана Хмельницького. Полковник Петро Скиба - комбриг, сотник Євромайдану, комбат на фронті, нагороджений орденом Богдана Хмельницького. Командир полку в Одесі полковник Микола Павлишен -  комбриг 95 бригади до  2010 року, екс-начальник сухопутних військ Одеської академії, організатор і командир добровольчого батальйону «Шторм». Ось такі козаки  є в «Бойовому Братерстві України». 

2014 року вийшла друком перша моя книжка «Жити по-людськи», де я структурував  і виклав своє бачення розвитку України. Нині вже є нова книга «Роздуми», де я визначаю та обгрунтовую цінності, на яких має базуватися майбутня, найкраща у світі країна - Україна. Це 50 моїх роздумів. У  жовтні видаємо книгу про національну ідею . На грудень маємо план окреслити ідеологію, а на березень готуємо до видання доктрину, яка буде називатись «Україна - земля благословенна». 

Після появи всіх цих книг буде надрукована узагальнююча праця «Концепція стратегії розвитку України». Це і про розвиток сільських територій,  і про розвиток освіти, культури тощо. Її маємо завершити до осені наступного року. 

Окрім цього, займаємося і формуванням «Бойового братерства України» як структури, що готова взяти відповідальність за державу на себе.


ДВА В ОДНОМУ

- Ви також є лідером політичної партії «Республіканська платформа».  У чому вбачаєте її мету й поточні  завдання?

-«Бойове Братерство України» ніколи не стане партією, а залишиться громадською організацією. Але ми хочемо партію використовувати як інструмент. Тобто ті воїни «Бойового братерства», які побажають стати керівниками малих, середніх, великих ОТГ, депутатами різних рівнів та рад, матимуть можливість це зробити через партію «Республіканська платформа». Тобто два в одному. Але ключовим у нас є «Бойове Братерство України», членами якого є 40 % тих, хто воював, і 60% - хто не воював, а дієво любить Україну. Буде повністю  сформовано «ББУ»  у складі близько 120 тисяч воїнів. Із них відсотків 20 тих, хто воював, і 80%  - хто протидіяв інформаційним впливам Московії, хто займався бізнесом і платив податки, хто любить Україну і бачить її єдиним місцем, де живе і житиме. У «ББУ» є і будуть  люди, які готові відповідати за свої вчинки та брати відповідальність на себе.

ОБЄДНУВАТИСЯ НА ОСНОВІ ЦІННОСТЕЙ  І ПРОГРАМ 

- Чи маєте намір найближчим часом єднатися з якимись політичними силами? 

-  Зараз всі кажуть, що потрібно об’єднуватися.  Можна об'єднатись, образно кажучи, в братську могилу. Там теж всі разом лежать. На сьогоднішній день найбільш паскудно, коли об'єднуються «під когось».  Беруть особу, яка вже «розкручена» або її «розкручують». У неї вливають фінансовий ресурс та «запускають в телевізор». Після цього починають формувати команди на місцях. Так , є рейтинг, наприклад у Васі? Усі біжать  до Васі. Завтра буде рейтинг у Дуні - побіжимо до Дуні. І вже програма чи  ідеї тут визначальної ролі не грають. 

Чому ми достатньо широко описуємо наші ідеї? А тому, що потрібно об’єднуватися на цінностях, підходах , на програмах, які хочеш втілити. 

У нас же вибори відбуваються суто під гаслами. Один говорить, що війну закінчить за тиждень. Хтось казав, що почує кожного, а інший пропонував десять кроків назустріч . Хтось був за Європу, але перед цим за дружбу з Московією. Постає питання: а що конкретно вони збиралися робити в цій державі? Жоден із політичних очільників України не виписав програми дій, концепції розвитку України.  І політичних команд заздалегідь не сформував... 

Україна – це дім. Коли будуєш дім,насамперед  робиш фундамент. Фундамент - це цінності. 

Згадаймо, що батьком об'єднаної Європи був французький Міністр закордонних справ Шуман. Європейський Союз починався із підписання трьома країнами - Німеччиною, Францією, Італією -  угоди щодо спільного видобутку руди та вугілля. 

 Шуману тоді запропонували стати першим єврокомісаром об'єднаної Європи. Він погодився, але за умови,  що Євросоюз буде базуватися на консервативних цінностях. Проте лідери тих країн відмовилися прийняти його пропозицію, і зазначили, що формуватимуть ЄС на ліберальній ідеології. Він  відповів, що це буде недовговічний проект, бо фундаментом об'єднаної Європи має  бути консервативна ідеологія християнських цінностей. Нині бачимо, що Великобританія вже вийшла з ЄС, і що далі буде з Євросоюзом -  одному Богу відомо. Особливо після  провокації московитів з «Північним потоком-2» . 

Та повернемося до України. Отже, визначаємо цінності  як фундамент.  Далі має бути сама будівля . Це - національна ідея, до якої прагнемо. Стіни - це доктрина, а дах – ідеологія. Отакий український дім. То і є базис, на якому можна і потрібно об'єднувати людей, які люблять Україну та готові її будувати не під Васю, Маню, Дуню чи Вову, а під проєкт. 

 Згадаймо Біблію: спершу було слово. Спочатку ми маємо виписати основу,  і на базі проєкту об'єднаємося, а потім визначимо, хто на цьому етапі спроможний вести державу першим. Й тоді не важливо, яке місце в цій ієрархії ти займеш. Першому найважче, бо його люблять всі. А коли всі тягнуть в різні боки, хто в Європу, хто в Московію чи ще кудись, після цього маємо те, що маємо протягом 30 років. 

-Дякуємо за розмову. Слава Україні!

Розмову вів Леонід Коваленко


 

007: Не час помирати 25-тий фільм про Джеймса Бонда

 

З 30 вересня у Планета Кіно будуть демонструвати фільм

«007: Не час помирати» (англ. No Time to Die) — двадцять п'ятий фільм із серії фільмів про англійського агента Джеймса Бонда, героя романів Яна Флемінга. Роль Бонда вп'яте виконав Деніел Крейґ. 
 
Жанр екшн, трилер 
Продюсери: Майкл Вілсон Барбара Брокколі 
Сценаристи: Джон Логан, Ніл Первіс, Роберт Вейд, Фібі Воллер Бридж.
 Кошторис 250 000 000 $ 

ПРО ФІЛЬМ:
Деніел Крейґ у двадцять п'ятому фільмі про найвідомішого суперагента світу. Короткочасний спокій Бонда перериває нове термінове завдання, де ставки знову надто високі. Суперагент кидає виклик найвпливовішим гравцям злочинного світу, проливає світло на хитросплетені інтриги і викриває підступні змови.

Студія: Universal
Оригінальна назва: BOND 25: NO TIME TO DIE
Старт в Україні: 30.09.2021
Жанр: пригодницький екшн
Режисер: КЕРІ ФУКУНАГА (серіал «Справжній детектив»).
У ролях: ДЕНІЕЛ КРЕЙҐ («Казино «Рояль», «Координати «Скайфолл», «007: Спектр»); РАМІ МАЛЕК («Богемна рапсодія»), ЛЕА СЕЙДУ («Готель «Гранд Будапешт»), РЕФ ФАЙНС («Список Шиндлера», «Англійський пацієнт»).

 Бонд не є чинним секретним агентом — він залишив службу і насолоджується спокійним життям на Ямайці. Однак до нього приїжджає його приятель з ЦРУ Фелікс Лайтер і просить допомоги у порятунку викраденого вченого. Завдання з порятунку викраденого вченого виявляється небезпечнішим, ніж здавалося. В результаті Бонд йде по сліду загадкового лиходія, озброєного новими небезпечними технологіями.  .Олена Сингуренко




Похолодало: топ-7 порад як не захворіти в осінній період


В осінній період все частіше можна почути чхання і кашель людей на вулиці, в транспорті, в приміщеннях... Стає прохолодніше, а значить сезон застуд не за горами. За словами лікарів, один з найнебезпечніших видів холоду не сильний, а легкий: непомітний протяг або потоки освіжаючого повітря з кондиціонера. Далі добірка простих, але дієвих порад, як не захворіти в «сопливий» сезон.

Часто мийте руки

У період епідемій важливо часто мити руки. На них ми переносимо велику кількість мікроорганізмів, в тому числі хвороботворних. Наприклад, такі поверхні, як дверні ручки, стільниці, навіть ваше кермо, покриті тоннами мікробів.  Мийте руки щоразу, коли ви приходите додому, перед кожним прийомом їжі, після дотику до громадських поверхонь і обов’язково після потискування їх людям. 

Правильно харчуйтеся. 

Вірусам не все одно, що ми їмо. Доведено, що якщо людина полюбляє солодке, то більш схильна до нападу патогенних мікроорганізмів. Сахароза є живильною речовиною для безлічі жителів мікросвіту. А ось їжу, що містить білки, віруси не люблять: м'ясо, курку, рибу, квасоля, горох. Віруси також не переносять, коли «хазяїн» їсть залізовмісну їжу (м'ясо, гречку, гранати та інше).

Більше гуляйте. 

Свіже повітря прекрасно загартовує наш організм, але одягатися теж варто по погоді, щоб не переохолоджуватися і не перегріватися. Корисно і в житло пускати свіже повітря, регулярно провітрюючи кімнати, особливо перед сном.

Займайтеся фізичними вправами.

Регулярні фізичні вправи корисні для організму. Вони зменшують стрес і прискорюють циркуляцію лімфи. Лімфа містить білі кров'яні клітини, які є ключовими засобами боротьби з інфекцією в організмі. Помічено, що спортивні люди хворіють набагато рідше.

Отримуйте якомога більше позитивних емоцій. 

Віруси люблять сльози, а стреси блискавично пригнічують імунітет. Варто тільки почати хвилюватися, образитися або посваритися з кимось, чекайте нападу вірусу. Натомість посмішка - навпаки, зміцнює наш організм. Постарайтеся в цілях власної безпеки тримати свій емоційний стан під контролем, привчайте себе більше посміхатися і радіти навіть дрібницям.

Приймайте вітаміни. 

Вітамінно-мінеральні комплекси підтримають всі системи організму в період імунодефіциту. Багато вітаміни є антиоксидантами, а також зміцнюють судинні стінки. Це надзвичайно корисна властивість в протистоянні вірусам.

Більше спіть

Здоровий сон життєво важливий для боротьби з почуттям повільності і підтримки загального захисту тіла від найрізноманітніших недуг. Лікарі недаремно кажуть, що кожна людина повинна спати близько 8-ми годин. За цей час організм встигає відпочити і набратися сил для відбиття мікробних і вірусних атак, яким він піддається кожен день. 

Руслана Сторожук

COVID-сертифікати що це таке? Як їх отримати? Та чи будуть їх перевіряти?

Зараз вся  Україна увійшла в жовту карантину зону , тому зараз діють нові обмеження , як наприклад навчальні заклади працюють ,якщо  80% мають хоча би одну дозу щеплення. Але зараз всіх цікавить , чи будуть у вакцинованих більше можливостей чим у невакцинованих ,як діє в Європі.

    COVID-сертифікат це документ у Дії, який підтверджує статус вакцинованої особи ,я а саме після двох доз вакцини. Сертифікат можна буде отримати в декілька кліків. В оновленій версії застосунку потрібно натиснути "Послуги", вибрати пункт "COVID-сертифікати" і натиснути “Отримати сертифікат”. Далі Дія.Підписом (хоча це називається підпис, але насправді потрібно просканувати обличчя за допомогою камери для звірки з фото, що зберігається в демографічному реєстрі.), який можна створити одразу ж. необхідно підписати запит на передання даних з Електронної системи охорони здоров’я до Дії.

    Як запевняють в МОЗ, ЄС офіційно визнав українські COVID-сертифікати в застосунку Дія. Водночас Україна визнає сертифікати країн-членів ЄС та інших країн, що приєдналися до ініціативи Digital COVID Certificate.

    Також,зараз на порталі "Дія" відтепер можливо згенерувати COVID-сертифікат у PDF і роздрукувати його.

    Сертифікат треба замовити у розділі "Послуги". Як тільки він буде готовий, на електронну пошту надійде сповіщення. Завантажити сертифікат можна у розділі "Послуги" – "Замовлені документи".    

    Жовті і зелені COVID-сертифікати

    COVID-сертифікати поділяються на «жовті» та «зелені». Жовтий колір означає одну дозу щеплення і діє 120 днів. А зелений колір ,що людина отримала дві дози щеплення і діє 365 днів.

    Такий сертифікат знадобиться у "жовтій" зоні епідемічної небезпеки. Внутрішні COVID-сертифікати (і "жовті", і "зелені") допоможуть бізнесу продовжити працювати, а людям — відвідувати масові заходи, ходити в спортзал тощо.

    Чи потрібно буде їх пред’являти ,що відвідувати людні місця?

    Поки ,що таких правил немає. Кардинально змінюються правила, якщо в Україні введуть червону зону. За прогнозами, це може статися не раніше листопада.

За правилами червоної зони, в Україні закривають все - торгові центри, кафе, ресторани, кінотеатри, ринки, фітнес-зали, скасовують концерти. Працюють лише продуктові магазини, аптеки, заправки.

    Ось цих обмежень червоного рівня не буде, якщо у всіх учасників (відвідувачів, працівників та організаторів) буде "зелений" ковід-сертифікат.

Тобто навіть у червоній зоні у ресторан чи кінотеатр мають пропускати відвідувачів, якщо вони і персонал повністю вакциновані.

    У МОЗ кажуть, що для цього достатньо буде пред'явити телефон з електронним ковід-сертифікатом або мати паперове свідоцтво про вакцинацію.

    Але мережа «Планети Кіно»,повідомила на свої сторінці , що для відвідування кінотеатру ,потрібно мати з собою:

    сертифікату про повну вакцинацію;

– введення 1-ї дози вакцини;

– довідки про одужання від COVID-19;

– ПЛР-тесту;

– експрес-тесту;

– довідки про наявність антитіл до COVID-19.

    «Вірус знову працює під прикриттям, тому ми просимо заповнити форму до сеансу для підтвердження наявності якогось з наступних документів:

– сертифікату про повну вакцинацію;

– введення 1-ї дози вакцини;

– довідки про одужання від COVID-19;

– ПЛР-тесту;

– експрес-тесту;

– довідки про наявність антитіл до COVID-19.

Планета Кіно дбає про твою безпеку, тому вакцинувала співробітників. Ми не відміняємо сеанси і не застосовуємо обмеження місць, та щоб наші зусилля не були марними, будь ласка, заповни форму до сеансу.»

    Але поки ,що це єдина компанія ,яка оголосила такі правили.

    Як відомо в Європі, така практика з COVID-сертифікати вже діє,наприклад в Швейцарії можна відвідувати ресторан за наявності COVID-сертифіката,в Австрії  діє суворе правило 3G для всіх барів, спортзалів, ресторанів та інших закритих приміщень, яке вимагає, щоб люди були вакциновані, недавно вилікувалися від вірусу або здали негативний тест для входу. В Литві люди без COVID-сертифіката не можуть піти в магазин з товарами не першої необхідності, в торгові центри, на ринки, якщо їхня площа перевищує 1500 квадратних метрів, в кафе та ресторани всередині. Також вони не зможуть користуватися послугами салонів краси, ходити в спортклуби, на заходи за участю понад 500 людей.


Ксенія Дахно


23.09.21

«Kyiv Music Fest 2021» – фестиваль класичної музики


Чудова новина для поціновувачів класичної та сучасної української музики. У Києві з 24.09 по 3.10 відбудеться ХХХІІ Міжнародний фестиваль «Kyiv Music Fest 2021», вхід на який – абсолютно безкоштовний. 

Щорічний фестиваль вже стартує і готовий дивувати своїм розмаїттям музичних заходів. На «Kyiv Music Fest 2021» ви зможете відвідати симфонічні концерти, вечір пам’яті Олександра Білаша, послухати дитячі та камерні хорові колективи, струнний квартет імені Левка Ревуцького, закохатись у витончену музику клавесина та фортепіано, насолодитись духовною музикою та джазом. 

Співзасновниками фестивалю є Міністерство культури та інформаційної політики України з Національною спілкою композиторів України. Повну афішу подій фестивалю можна переглянути на офіційній сторінці «Kyiv Music Fest 2021» в Facebоok.

Юлія Кишковська


Вхід на концерти фестивалю – абсолютно безкоштовні. 


22.09.21

Герої не вмирають: арт-сквер імені Василя Сліпака


Українці, як й інші нації, пам’ятають та шанують своїх героїв. Їх портрети прикрашають стіни будівель, їх іменами називають вулиці та сквери, вони в нашій пам’яті назавжди. Так, влітку цього року сквер у Києві було названо іменем Героя України Василя Сліпака. Наразі ділянка не доглянута, але це зміниться вже зовсім скоро. Тут планують облаштувати громадський простір та встановити пам’ятник оперному співаку. Розповідаємо, що відомо на сьогодні.

Де знаходиться та на честь кого названий?

Сквер розташований на розі Андріївського узвозу та вулиці Боричів Тік. Це місце прикрашає мурал «Відродження» із зображенням дівчини в національному одязі. Названий на честь українського оперного співака Василя Сліпака. Довгий час працював у Паризькій національній опері та підтримував Україну не зважаючи на відстань. Все ж покинув Париж та відправився на фронт, де загинув від кулі снайпера у 2016 році.

Хто ініціював створення простору?

Громадська спілка «Музичний батальйон», що підтримує військових та добровольців в зоні проведення ООС спільно з киянами стали ініціаторами культурно-мистецького простору. 2018 року було підтримано відповідну петицію. Ця ж спілка проводила власний конкурс на проєкт пам’ятника співаку та пропонували варіант облаштування скверу. Що правда, громада Подолу не одобрила його та просила внести корективи. 

Який проєкт обрали і хто автор?

Департамент містобудування і архітектури КМДА оголосили відкритий конкурс на проєкт арт-скверу із преміальним фондом 180 тисяч гривень цього року. Переможцями конкурсу стали архітектори Олексій Шемотюк та Павло Сингаївський. Назвали проєкт «Метафізичний сквер».

Як виглядатиме простір?

Даний сквер має перепад висоти у шість метрів. Тому, архітектори запропонували організувати рельєф ярусами для зручного сидіння, проведення концертів та збереження природного рельєфу. Сквер буде вимощений гарматними гільзами від великокаліберних снарядів, що нагадуватимуть про війну та показуватимуть приклад повторного використання матеріалів.

Вечорами артпростір прикрашатиме підсвітка з десятків вогників, які символізуватимуть «душі мертвих, живих і ще ненароджених воїнів». 


Яким буде пам’ятник?

Це буде незвичний об’єкт, оскільки матиме циліндричну форму висотою 3,5 метри, яку можна буде обертати рукою. Таку форму обрали не спроста. Вона має одразу три символи: сувій, оперну тумбу і театральну афішу. На циліндрі зобразять два образи Сліпака: воїна та оперного співака. Посередині буде текст із життєписом Героя України. Щоб його прочитати необхідно помалу повертати циліндр, або ж обходити його навкруги.

Та це не остання «родзинка» скверу й пам’ятника. З середини циліндра в небо прямуватиме промінь світла. «Промінь є символом душі героя, неспинності, сили переконання та метафізичності акту смерті», – пояснюється в описі проєкту. Це світло є лише символічним: воно не горітиме щодня, а лише у пам’ятні дні, як то день народження співака, річниці його смерті чи День Незалежності України. Загалом, протягом року таких дат близько 20.

Коли буде реалізовано проєкт?

На розробку документації необхідно два-три місяці, а на реалізацію треба близько двох місяців. Ситуацію ускладнює лише те, що територія належить до історичного району Києва та захищається законом про культурну спадщину. Тож спочатку потрібно отримати згоду Департаменту охорони культурної спадщини КМДА і тоді приступати до облаштування скверу імені Василя Сліпака. На відкриття варто очікувати восени 2022 року.

Ангеліна Вовк