Чому варто вивчати психологію

В здоровому тілі здоровий дух, так нам казали з дитинства, проте коли ми підросли і перейшли в пубертатний вік стало зрозуміло, що це зовсім не так. Гормональна перебудова в нашому організмі змушувала нас сумувати, плакати чи бути агресивними без вагомої на це причини, що впливало на наш ментальний стан. В цьому віці батькам важливо дати своїй дитині необхідну підтримку і грамотно себе з нею поводити. Але як батькам знати, що робити, адже їх вчили приховувати чи не звертати на свої емоції уваги. Ось тут і потрібно знання психології, хоча б базове, щоб зрозуміти, що коїться як мінімум у тебе всередині, а потім уже допомагати дитині чи комусь іншому.

Це тільки один приклад користі психології, їх ще багато. Організмом керує мозок, а він дуже залежний від ментального стану. Тож знання з психології допоможуть вам в першу чергу освоїти таке явище як емоційний інтелект, розуміти і дослухатися до себе, щоб бути в гармонії.

Радянське виховання навчило наших батьків, що депресія і інші метальні хвороби це все вигадка і це все від безділля, це намагалися доносити і новому поколінню, проте на щастя не вийшло. Така установа у минулого покоління може бути небезпечною, адже вчасно не вилікувана хвороба у спеціаліста може привести до непоправних наслідків.

Психосоматика, ще одне цікаве явище, коли твій мозок запевняє тебе у чомусь, до прикладу в кашлі і ти дійсно починаєш кашляти без фізичної на це причини. Тому навпаки, здоровий дух – здорове тіло. Вивчайте психологію.

Ліза Капустянська

Вплив погоди на самопочуття людини

Чи дійсно погода впливає на наше самопочуття? Метеозалежність існує чи це міф?
Вплив погоди на самопочуття людини офіційна медицина почала визнавали лише декілька останніх десятиліть, у зв’язку зі збільшення метеозалежних людей було проведено ряд досліджень, які підтвердили факт впливу погодних змін на самопочуття, людини. Що змусило медицину більш серйозно зайнятися даним питанням.
В більшості від погодних змін страждають:
- Люди із хронічними захворюваннями (переважно це судинні захворювання);
-    Люди які пережили травму (наприклад після ДТП, будь-якого оперативного втручання, падіння і т.д.);
-       Люди похилого віку.
 І лише близько 30% здорових людей страждають від метеозалежності, це проявляється сонливістю, дратівливістю, неуважністю. В цей час збільшується кількість нещасних випадків та викликів швидкої допомоги. Слід зауважити що метеозалежними в більшості є жінки.
Деякі лікарі стверджують що метеозалежність – це міф, самонавіювання. На наше самопочуття впливає дуже багато факторів, наприклад погано спали вночі - зранку може боліти голова, підвищитися тиск, а якщо в цей час відбуваються погодні зміни, зазвичай ми пов’язуємо ці факти. Від людей похилого віку ми часто чуємо що перед зміною погоди у них «крутить коліна», болить спина це метеозалежність? Чи наслідки вимушеного сидіння вдома та відсутність руху?
Стверджувати що погода зовсім не впливає на наше самопочуття – не варто, особливо якщо зміни різкі. Хоча доведених фактів на які можна опиратися не багато, але вони є. Зміна напрямку вітру посилює приступи астми – виявили дослідники із Японії. За статистикою під час магнітних бурь збільшується кількість смертей через хвороби серця. Підвищення артеріального тиску може становити загрозу інфаркта міокарда для людей із серцево-судинними хворобами, а зниження артеріального тиску першими відчувають гіпертоніки, та люди які страждають від захворювання серця або органів дихання.
Надія Корнієнко 
 

Загрози для шлюбів у воєнному стані

 

Авторка - Єва Сластнова

Розлучення

Сім’я – це для майже усіх чи не найважливіше у житті. З родини ми черпаємо сили та натхнення. А мати поруч кохану людину, означає не тільки ділити з нею побут, а й усе своє життя. Кожен з нас потребує підтримки та любові, а особливо у кризових ситуаціях. Здається, що така подія як війна, має зберегти та укріпити більшість шлюбів, але насправді виявилось по-іншому.

З 24 лютого українці були шоковані великою кількістю розлучень, серед відомих українських пар шоу-бізнесу, таких як: Володимир Дантес і Надя Дорофєєва, Михайло і Дарія Кацуріни, Тарас і Тіна Цимбалюк тощо. Ці пари були ідеалом багаторічного та щасливого шлюбу, а також прикладом пар, завдяки яким, усі вірять у справжнє кохання. Багато розлучень та розставань розпочалися й у звичайних українців.

Міністерство юстиції України заявляє, що за перші пів року органами державної реєстрації актів цивільного стану розірвано - 7 632 шлюби. Ця цифра була б більшою, якби не те, що більшість пар не можуть подати на розлучення, оскільки чоловік та дружина перебувають у різних країнах. А також варто пам’ятати про тих, хто жив у фактичному шлюбі.

Сварки

Українська психологиня Юлія Осьмак вважає, що ще велика кількість пар знаходяться під загрозою. «Статистика говорить, що під час карантину велика кількість розлучень була спровокована тим, що люди постійно знаходилися на одній території після того, як до цього бачились по дві години ввечері. Зараз усе навпаки. Тепер люди знаходяться на великій відстані, але так само не знають, як взаємодіяти одне з одним», - каже Юлія.

Найпопулярнішою ситуацією, коли пара розходиться, це дружина, яка з дітьми поїхала до іншої країни й захопилася новим життям. У такій ситуації жінка побачила шлях для свого розвитку та хоче розпочати життя у новій країні спочатку. Чоловік же залишився в Україні та постійно перебуває у стресовому стані. Таким чином, кожен живе у своїй реальності й у людей елементарно розходяться думки щодо майбутнього. Особливо така ситуація загострюється, якщо раніше стосунки трималися лише на звичці та спільному побуті.

Також жахливими, але реальними є ситуації, де чоловік повертається з фронту з ПТСР – посттравматичним синдромом. Це стан людини, який важко зрозуміти тому, хто ніколи не був на фронті. Поганий сон, флешбеки, як наслідок погані звички та залежності тощо. Таким чином, жінка, яка чекала чоловіка з війни просто не може його впізнати. Важкість такої ситуації полягає у тому, що її майже неможливо вирішити самостійно. У такому випадку чоловіку обов’язково треба звертатися до психотерапевта.

А от кандидат психологічних наук Ірина Тичина у Телеграм-каналі «Психологічна підтримка» розказала, що однією з причин розлучень є різне переживання стресу. Кожна людина по-різному реагує на небезпеку. Хтось починає одразу боятися та думати, як швидше опинитися у безпечному місці, а дехто спокійно намагається прийняти обґрунтоване рішення. Різна реакція заважає подружжю об’єднатися та працювати у команді. Тоді кожен залишається сам з собою, а це не може не привести до проблем у стосунках.

Цю ситуацію також коментувала відома телеведуча Маша Єфросиніна на своєму Ютуб-каналі у шоу «Дорослі дівчата». Вона згадувала, що у перші дні війни постійно панікувала та влаштовувала істерики, тим часом як її чоловік Тимур залишався спокійним. «Він ніби одягнув на себе якусь бульбашку, в якій весь час сидів у новинах і думав, думав», - розповіла Маша.

А психотерапевтка Марія Фабрічена наголосила на розриві через різні політичні погляди. Вона розповідає: «На соціальному рівні здається, що люди мають бути більш згуртовані. Але у людей, які певний час жили як подружжя чи партнери, можуть бути різні політичні погляди». Є навіть випадки, у яких один з партнерів підтримує країну-агресора та окупацію країни. Коли у людей різні моральні цінності та відношення до Батьківщини, то вони просто не можуть бути разом.

Різне відношення до безпеки також те, що заважає подружжю порозумітися. Є ті, хто ігнорують сигнали повітряної тривоги, тим часом як інший у парі турбується про свою безпеку. Погано те, що зазвичай тоді починається ланцюгова реакція, і якщо один не хоче перейти у безпечне місце, то вся родина також починає байдуже ставитися до власної безпеки. Це не є правильним. У такому випадку, за словами психологині, треба розмовляти одне з одним та приходити до спільної думки. Наприклад, можна використати фрази: «Я за тебе хвилююсь», «Я боюся йти до бомбосховища без тебе», «Пішли до укриття заради мене/дітей». У звичайному житті ці фрази є маніпуляціями, але у стані війни це може переконати людину.

У такий важкий час, важливо знаходити шляхи до порозуміння та йти на компроміси. Не має нічого страшного у тому, щоб парі проконсультуватись у психолога, тим паче, що зараз багато спеціалістів надають свої послуги онлайн та безкоштовно. А найголовніше – це вміння розмовляти та домовлятися. Родина має бути об’єднаною та сильною у такий час, тому варто не мовчати та розв’язувати проблеми, а не залишати їх у ящику до кращих часів.

Слухайте українське

Авторка -  Liza Fezr

З початком повномасштабної війни нам із усіх куточків радять переключитись з прослуховування російської музики на українську. Яким чином замінити? Я також задалася цим питанням і маю низку виконавців, які варті вашої уваги:

Jerry Hail, стала відомою завдяки пісні «#Охрана_отмєна», яку наспівували у всіх магазинах країни. Далі у неї випускалися досить популярні сингли, такі як «#Веган» та «#Небейбі». Яна зараз у розквіті сил і пише пісні одну за іншою і кожен найде собі щось по душі. Також у неї приємний і поставлений голос, адже дівчина займалася академічним вокалом.

Alyona Alyona, якщо вам подобається реп, то у нас він також є, дівчина з Баришівки, яка повернула своє життя на 180 градусів. Нещодавно разом з Jerry Hail та німецькою співачкою створили пісню, присвячену українському святу Івана Купала. Це молода і енергійна виконавиця, в арсеналі має пісню «Пушка», що неймовірно заряжає і закликає слухати Альону далі і далі.

Tember Blanche, дівчина недавно стала популярною через свою пісню «Вечорниці», що лунала з кожного телефону. Дуже перспективна виконавиця, яка ще підкорить всю країну. Але саме зараз ви можете починати її слухати і підтримувати талант.

Onuka, електро-фолк гурт, особливістю якого є поєднання українських народних мотивів та електроніки. Ви могли чути її пісню «Vidlik» та «Zenit». Цей гурт дає великий розвиток українському електро і є гарною альтернативою навіть зарубіжним виконавцям. Дівчата креативні, самобутні і точно варті вашої уваги.

Мотор’ролла, мастодонти українського року. Група створена у 1994 році. Мають такі відомі треки як «8 колір» та «Не дзвонила, не заходила». Це драйвові, неймовірні люди, пісні яких наповнені емоціями від початку до кінця. Під їх треки хочеться стрибати до стелі і підспівувати. Їх творчість подобається як молодим, так і більш дорослому поколінню.

Це далеко не весь список виконавців, але їх ви могли десь чути і зрозуміти ваше це чи ні. Проте, якщо вам сподобалось щось із їх творчості то продовжуйте їх слухати і підтримувати нашу музичну індустрію.

Швидка мода або як ми намагаємось знищити планету

Авторка - Анна Козик

Мабуть, більшість з нас чула про величезний  надлишок речей, екологічну катастрофу та жахливих монополістів, які експлуатують людей країн третього світу. Та чи хоч раз ми задумувались, що вирішення проблеми таїться в кожному, хто піддається впливу швидкої моди? Гадаю, ні.

Справді, маркетинг робить своє і люди женуться за трендовими речима, не знаючи скільки проблем та наслідків це приносить. Коли ви блукаєте поверхами торгових центрів та залишаєте половину грошей мережі inditex (це просто приклад, інші компанії теж потребують відміни), більшість з нас не зважає на якість, репутацію фірми чи навіть вашу потребу у певному жакеті. Ми думаємо про те, як це рекламували блогери і скільки вподобань збере світлина у новому трендовому вбранні на просторах Instagram. Так працює маркетинг. Компанії готові платити за неї величезні гроші, нехтуючи якістю чи комфортом своїх працівників. Бо для чого переплачувати, якщо реклама зробить своє і попит точно буде? 

Щоб мати чітку позицію, щодо швидкої моди, варто вивчити ринок, підтримувати екологічні бренди та відвідувати секонд хенди чи благодійні магазини. Купуючи одяг там, ви даєте йому друге життя, а собі доволі хорошу якість та зекономлені гроші на банківському рахунку, а ще внутрішнє відчуття свідомості. Є певна кількістю людей, яка все ж не може купляти одяг в секонд хендах з етичних причин, адже це не на 100% екологічно. Споживач навряд чи може перевірити, як створювалась певна футболка, чи часом це не була примусова праця? Або хто ж носив цю річ до вас? Так є безліч нюансів, але є й багато інших способів шопитись екологічно.

Наприклад, чи чули ви коли-небудь про SWAP-вечірки? Це обмін корисними речима, предметами гардеробу, книгами тощо. Справді, дуже крута можливість отримати щось нове та дати своїм непотрібним речам нового власника чи власницю. На таких івентах речі повинні бути в хорошому стані та придатними для користування.

Ви можете не підходити надто категорично до всього та дозволити купляти собі речі в свідомих брендів. Концепція екологічного використання також полягає в тому, щоб створити базовий потрібний гардероб і не заповнювати шафу мотлохом. Якщо вам потрібна чарівна вечірня сукня, чи просто джинси, які ви проносите декілька сезонів – це нормально купити їх новими, в магазинах, які вам імпонують та не картати себе за це.

Отже, екологічне використання – це надзвичайно важливо. Кожного разу, жаліючись на якесь вбрання, згадайте про тисячі жінок, які працюють за безцінь, щоб ми змогли купити безліч непотрібних топів, блузок тощо. На SWAP-вечірках ви можете знайти друзів чи однодумців, в екологічних бутиках – підтримати виробника та змотитвуати його робити далі хорошу справу. Важливо, також, слідувати за правильними людьми! Варто приділяти свій час лідерам думок, що пропагують свідоме використання, а не роблять рекламу дешевих речей з Joom чи SHEIN. До прикладу, Kate Hall, Kate Caric та Armelle Ferguson – жінки з яких варто брати приклад. Пам’ятайте, насправді, мода – це про свідомість, екологію та етику.

Волонтерство: що це таке та як працює?

Волонтерство – це добровільна суспільно корисна діяльність, яка здійснюється як окремими людьми, так і організаціями. Волонтери ж готові за власним бажанням витрачати свої сили та час на користь суспільству або конкретній людині, не чекаючи винагороди. 

Волонтерську діяльність в Україні було офіційно визнано Кабінетом Міністрів ще 2003 року, тож на сьогоднішній день вона знаходить все більше своїх прихильників. Наразі волонтерський рух в Україні виходить на іншу ланку. Волонтерські організації професійно розвинулися в напрямку роботи з волонтерами, тому зараз все частіше волонтерство розглядається як засіб для розвитку, соціалізації, отримання нових знань, знайомств та навичок.

Основні напрями волонтерської діяльності в Україні – це:

• Охорона навколишнього природного середовища,

• Надання соціальних послуг громадянам, які перебувають у складних життєвих обставинах та потребують допомоги,

• Розвиток культури та мистецтва,

• Охорона здоров’я,

• Розвиток та популяризація волонтерської діяльності,

• Надання допомоги жертвам катастроф, військових конфліктів, стихійних явищ та інших надзвичайних ситуацій на території України або за її межами.

Зараз в Україні існує велика кількість волонтерських організацій, які допомагають як у військових питаннях, так і у соціальних. Найбільшою з них є Українська волонтерська служба. Лише через її платформу за останній час волонтери подали більше 43 тисяч заявок, а до всіх чатів долучилось близько 100 тисяч добровольців. Важливості та необхідності набули ті напрямки волонтерства, якими до цього займались в більшості профільні фонди: допомога військовим, пошук ліків, гуманітарка. 

Українська волонтерська служба зазначає: дозвіл чи окрема реєстрація, аби стати волонтером не потрібні. Волонтерити можна як самостійно, так і вступити до якоїсь із організацій. Посвідки волонтерам видають підрозділи Територіальної оборони, Збройні сили України, Держслужба з надзвичайних ситуацій та органи місцевої влади. Інші фонди та організації можуть видавати довідки своїм помічникам, але це не обов’язково.

Та все ж фахівці радять бути особливо обережними, бо волонтери найбільш вразливі до емоційного вигорання. Емоційне вигорання — це захисна реакція організму на тривалу напругу та стрес, коли тіло та психіка вже не витримують. Людина, яка вигоріла, перестає відчувати емоції та бажання, втрачає «запал» і мотивацію та ефективність її роботи знижується. Сьогодні волонтери мають надвисокий рівень відповідальності перед суспільством, через це виникає постійний страх когось підвести чи щось наплутати. Тісний емоційний контакт з постраждалими, з якими доводиться постійно проводити час не лише залишає на собі відбиток, а через деякий час може навіть пригнічувати, адже зазвичай кожен волонтер несе з собою і далі всі історії як тягар, якого неможливо позбутися. 

Волонтерство може прокачати нові навички, але якщо ви відчуєте емоційне вигорання – це може значно нашкодити. Через вигорання ви можете навіть  залишити лави тих, хто волонтерить, а це аж ніяк не на користь Україні. Крім того, що важливо волонтерити зараз, це потрібно буде робити й після завершення війни. І ніхто не знає, скільки зусиль на це знадобиться. Тому зараз так важливо цінувати й берегти власні ресурси, розумно їх витрачати, беручи участь у волонтерстві, відновлювати свої сили.

Олена Гусарова

Фіналісти змагання за посаду Прем‘єр-Міністра Британії

Авторка - Ріка Брезецька

Після п’яти раундів голосувань, парламентська фракція консерваторів представила результат - у фіналі опинились Ріші Сунак та Ліз Трасс.

Один з двох кандидатів цієї осені стане наступником Бориса Джонсона на посаді Прем‘єр-Міністра і лідером консервативної партії.

Для початку-найголовніше для українців. Не дивлячись на різницю поглядів кандидатів,BBC зазначає-«експерти кажуть-підтримка України не ослабне,хто б не став наступником Джонсона.»

Це не може не тішити, бо свідчить-серед кандидатів немає людини, яка готова була б ризикувати безпекою Європи заради власних економічних інтересів.

Розглянемо кандидатів детальніше.

Ріші Сунак.

Політичну кар‘єру він розпочав у 2015 році,коли став депутатом. Тоді за межами Вестмінстера про нього було мало що відомо,окрім того,що він був членом другого уряду Терези Мей та тричі проголосував за підтримку договору про Брексіт.

Згодом,після відставки Терези Мей, він був одним з тих,хто підтримував Бориса Джонсона у обранні на посаду лідера консервативної партії. Після того, як Джонсон був обраний Прем‘єр-Міністром, Ріші Сунак став Головним секретарем казначейства, а згодом,у лютому 2020,- міністром фінансів. На своїй посаді він намагався втримати спад економіки Британії під час ковідної пандемії, але стався інцидент, через який Ріші Сунак став першим в історії Британії міністром фінансів, який отримав санкції за порушення закону про локдаун.

5 липня 2022 року Ріші Сунак звільнився зі своєї посади. 

Ліз Трасс

Вона-друга в історії Королівства жінка на посаді міністра закордонних справ.

З 2014 до 2016 року в уряді Девіда Кемерона вона обіймала посаду міністра довкілля,продовольства і сільських справ.

В питанні Брексіту після оголошення результатів референдуму у 2016, підтримала Брексіт.

Після відставки Кемерона, Ліз Трасс перебувала спочатку на посаді міністра юстиції та лорд-канцлера в уряді Терези Мей, а згодом була призначена на посаду Головного секретаря казначейства.

У 2019 році вона підтримала Бориса Джонсона у прагненні стати очільником консервативної партії, стала держсекретарем міжнародної торгівлі, де її обов‘язком було вести перемовини щодо торгівлі з Євросоюзом після Брексіту.

Отже, можна сказати, обидва кандидати останні декілька років працювали в економічній галузі своєї країни.

У 2021 році Ліз Трасс стала міністеркою закордонних справ. Першою в історії від партії консерваторів.

Своє ставлення до Бориса Джонсона Ліз Трасс, на відміну від багатьох депутатів,не змінила,і була його підтримкою аж до самої його відставки.

Остаточний результат виборів і ім‘я нового Прем‘єр-Міністра Британії стане відомо 5 вересня.